Mindfulness

Mindfulness – Mind Fit van DOEN naar ZIJN
Mindfulness betekent letterlijk: aandachtigheid of oplettendheid.

Wat leer je in deze cursus:
Bewust in het huidige moment aanwezig zijn – zonder oordeel
Meer bewust van je lijf, emoties en gedachten
Vriendelijkheid naar jezelf en anderen
Acceptatie van dat wat er in het huidige moment is
Geduld
Inzicht in ( onbewuste) patronen van denken, voelen, doen
Meer rust – beter slapen – ontspanning
Helderheid van geest – effectiever kunnen werken
Bewust (en vaker) momenten van geluk ervaren

Mindfulness is onderdeel van yoga en workshop