Yoga Nidra

Wat is Yoga Nidra?

Letterlijk vertaald betekent yoga nidra yoga slaap of slaap van de yogi, het is alles behalve slapen. Via yoga nidra bereik je een diepe, droomloze staat van bewust zijn, terwijl je in verbinding met je omgeving bent. Door de diepe ontspanning worden fragmenten, herinneringen verwerkt, de spierspanning in het lichaam neemt af, de bloeddruk en hartslag daalt.

Dit heeft een helende werking op lichaam en geest. Het is daarnaast een reis naar binnen waarbij je leert contact te maken met die plek in jezelf waar je echt thuis bent.

Wat kun je verwachten

De les begint met een aantal rustige yoga houdingen (slow flow, yin, restorative) om contact te maken met je lichaam en ter voorbereiding van een langere tijd stil liggen.
Dan volgt de Yoga Nidra van ongeveer 25- 30 minuten.

Na afloop van de les een kopje thee met iets lekkers. (Indien gewenst: koffie)

Je hebt geen ervaring met yoga nodig om mee te kunnen doen, juist voor mensen die meer innerlijke rust willen ervaren en dit lastig vinden, kan yoga nidra een hele fijne manier zijn om ontspanning te ervaren.

Wees welkom

Zie agenda.

Opgave/info per mail bodyfit@live.nl– 06 216 36 165