Mediteren

Meditatie is rust met concentratie

Zou je graag willen mediteren en meer in het nu leven en je weet niet hoe dit te doen? Zou je het willen leren?
Of heb je vaker gemediteerd en weet je hoe goed het voor je is maar het komt er niet van?
Jij bent niet alleen! Voor de meeste mensen is het lastig of men denkt: wat een zweverig gedoe,
daar heb ik geen tijd voor.

Meditatie doet veel meer voor je dan je denkt en kan op vele manieren, hoe je de stilte vindt is aan jou, met yoga, wandelen, naar muziek luisteren, koken, of stil zitten op een kussen/stoel.

In de meditatie- mindfulness lessen wil ik graag samen met jou gaan ontdekken wat fijn voor jou is, hoe je dit in je leven kan toepassen.

In deze lessen leer je o.a.:

Verschillende manieren van meditatie- mindfulness- de adem
Bewust in het huidige moment aanwezig te zijn- zonder oordeel
Meer bewust van je lijf, emoties en gedachten
Verschil tussen gedachten hebben en op gedachten reageren
Vriendelijkheid naar jezelf en anderen
Acceptatie van wat er is in het huidige moment
Meer rust- beter slapen- ontspanning

Oké, het kost tijd en investering, dit doe je voor jezelf: TIJD VOOR JOU

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je de uitdaging aan gaan met jezelf om te leren mediteren?

Je bent welkom in Weegbree 4- Hoogeveen: op aanvraag of zie agenda.

Minimaal 2 – max. 4 deelnemers

Voor meer informatie/ opgave bel of mail gerust: 06 216 36 165 bodyfit@live.nl